کندھے میں درد ایک عام مسئلہ ہو سکتا ہے، مگر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے یہ ایک پیچیدہ حالت کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔ اکثر لوگ اس تکلیف کو معمولی سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، جبکہ یہ فروزن شولڈر نامی بیماری کی نشانی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو کندھے میں جکڑن یا درد محسوس ہوتا ہے، تو اس کی وجوہات جاننا اور بروقت علاج کرنا ضروری ہے۔
ذیابیطس صرف خون میں شوگر کی مقدار کو متاثر نہیں کرتی بلکہ جسم کے مختلف حصوں پر بھی اثر ڈالتی ہے۔ ماہرین کے مطابق، اگر خون میں شوگر کی سطح زیادہ عرصے تک کنٹرول میں نہ رہے تو یہ جوڑوں، پٹھوں اور ہڈیوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کے کندھے سخت اور کم لچکدار ہو جاتے ہیں، جس سے انہیں حرکت دینے میں مشکل پیش آتی ہے اور درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
درد سے نجات کے آسان طریقے
🔹 ہلکی ورزش کریں
کندھے کی ورزشیں، جیسے ہلکی اسٹریچنگ اور بازو کو دائرے میں گھمانا، درد کو کم کرنے اور حرکت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔
🔹 گرم پانی کی سکائی کریں
اگر کندھے میں جکڑن محسوس ہو تو گرم پانی یا گرم تولیے سے سکائی کریں۔ اس سے پٹھے نرم ہوں گے اور تکلیف میں کمی آئے گی۔
🔹 دوا کا استعمال
اگر درد زیادہ ہو تو ڈاکٹر کے مشورے سے درد کم کرنے والی دوائیں یا انجیکشن استعمال کیے جا سکتے ہیں، لیکن خود سے کوئی دوا لینے سے گریز کریں۔
🔹 فزیوتھراپی سے مدد لیں
اگر کندھے کی حرکت بہت زیادہ محدود ہو گئی ہو تو کسی ماہر فزیوتھراپسٹ سے رجوع کریں، تاکہ وہ آپ کے لیے موزوں ورزشیں تجویز کر سکے۔
کندھے کے درد سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ شوگر کو کنٹرول میں رکھا جائے، متوازن غذا کا استعمال کیا جائے، اور روزانہ ہلکی پھلکی جسمانی سرگرمیاں اپنائی جائیں۔ اگر درد مسلسل بڑھ رہا ہو تو فوراً ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ صورتحال مزید پیچیدہ نہ ہو۔
اپنی صحت کا خیال رکھیں اور ذیابیطس کے ممکنہ اثرات سے محفوظ رہنے کے لیے صحیح وقت پر درست اقدامات کریں، تاکہ آپ ایک بہتر اور درد سے پاک زندگی گزار سکیں۔
