کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے خواب آپ کی ذہنی حالت کے بارے میں کیا بتاتے ہیں؟ تحقیق کے مطابق، خواب محض خیالی تصورات نہیں بلکہ ہمارے ذہنی اور جذباتی حالات کی عکاسی کرتے ہیں۔ خاص طور پر اگر کوئی خواب بار بار آئے یا ڈراؤنا ہو، تو یہ کسی ذہنی دباؤ یا پریشانی کی علامت ہو سکتا ہے۔
خواب دیکھنا ایک عام بات ہے، لیکن کیا یہ ہماری ذہنی صحت کے بارے میں بھی کچھ بتاتے ہیں؟ جی ہاں! خواب درحقیقت ہمارے ذہنی اور جذباتی حالات کا عکس ہو سکتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق، خوابوں کے مندرجات اور کسی شخص کے جذباتی حالات کے درمیان ایک گہرا تعلق پایا جاتا ہے۔ اگر کوئی شخص بار بار ایک ہی طرح کے خواب دیکھتا ہے یا اکثر ڈراؤنے خوابوں کا سامنا کرتا ہے، تو یہ بے چینی، ڈپریشن یا پی ٹی ایس ڈی (پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر) جیسے ذہنی مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
خواب عام طور پر ان جذبات کی عکاسی کرتے ہیں جو ہم حقیقی زندگی میں محسوس کر رہے ہوتے ہیں۔ اگر خواب خوشگوار ہوں تو اس کا مطلب ہے کہ ہماری ذہنی حالت متوازن ہے، جبکہ منفی یا خوفناک خواب تناؤ یا پریشانی کی علامت ہو سکتے ہیں۔
اگر کوئی شخص مسلسل ایک ہی موضوع پر خواب دیکھتا ہے، تو یہ کسی غیر حل شدہ مسئلے یا ذہنی دباؤ کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ ایسے خواب کسی اندرونی خوف یا الجھن کی طرف اشارہ کرتے ہیں، جسے حل کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔
بار بار آنے والے ڈراؤنے خواب عام طور پر ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن یا پی ٹی ایس ڈی سے جڑے ہوتے ہیں۔ ایسے خوابوں کا تسلسل اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ کوئی شخص شدید ذہنی دباؤ یا صدمے سے گزر رہا ہے۔
کچھ خاص خواب، جیسے کسی کے پیچھا کرنے یا اونچائی سے گرنے کے خواب، اکثر کسی گہری پریشانی یا خوف سے جڑے ہوتے ہیں۔ ایسے خواب اس بات کا اشارہ ہو سکتے ہیں کہ انسان کسی مشکل یا دباؤ سے گزر رہا ہے جسے وہ مکمل طور پر سمجھ نہیں پا رہا۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ خوابوں کو سمجھ کر ہم اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بہتر آگاہی حاصل کر سکتے ہیں۔ اگر بار بار آنے والے خواب یا ڈراؤنے خواب پریشان کر رہے ہوں، تو ذہنی سکون کے لیے ان پر توجہ دینا اور کسی ماہر سے بات کرنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
