لندن / ویب ڈیسک (خصوصی رپورٹ: غلام مرتضیٰ)کھانے کے بعد سستی، نیند یا غنودگی محسوس ہونا ایک عام کیفیت ہے جسے طبی ماہرین عموماً “فوڈ کوما” کا نام دیتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق بھاری، چکنائی سے بھرپور یا زیادہ کاربوہائیڈریٹس والی غذا کھانے کے بعد جسم ہاضمے کیلئے زیادہ خون معدے کی جانب منتقل کرتا ہے، جس کے باعث دماغی سرگرمی وقتی طور پر سست پڑ سکتی ہے اور انسان کو غنودگی محسوس ہونے لگتی ہے۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ خاص طور پر چاول، میٹھی اشیا، فاسٹ فوڈ اور زیادہ تلی ہوئی غذائیں اس کیفیت کو بڑھا سکتی ہیں۔
ماہرین کے مطابق کھانے سے پہلے سلاد یا فائبر سے بھرپور سبزیوں کا استعمال اس مسئلے سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
گاجر، کھیرا، شملہ مرچ، لیٹش اور دیگر فائبر والی سبزیاں معدے میں ہاضمے کے عمل کو متوازن رکھنے، بلڈ شوگر کو اچانک بڑھنے سے روکنے اور جسمانی توانائی برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر کھانے کے بعد مستقل طور پر شدید غنودگی محسوس ہو تو یہ بعض اوقات نیند کی کمی، ذیابیطس، تھائرائیڈ یا دیگر طبی مسائل کی علامت بھی ہو سکتی ہے، اس لیے ایسی صورت میں ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے۔
سینئر صحافی غلام مرتضیٰ کے مطابق جدید طرزِ زندگی اور فاسٹ فوڈ کے بڑھتے رجحان نے لوگوں میں “فوڈ کوما” جیسی کیفیت کو عام کر دیا ہے۔
غلام مرتضیٰ کا کہنا ہے کہ دفاتر میں بیٹھ کر کام کرنے والے افراد اور طلبہ اکثر دوپہر کے کھانے کے بعد سستی اور نیند کی شکایت کرتے ہیں، جس کی بڑی وجہ غیر متوازن غذا اور جسمانی سرگرمی کی کمی ہے۔
انہوں نے کہا کہ ماہرین مسلسل اس بات پر زور دے رہے ہیں کہ متوازن غذا، مناسب مقدار میں پانی اور ہلکی جسمانی سرگرمی اس کیفیت سے بچنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔
عوامی ردعمل
سوشل میڈیا پر کئی صارفین نے اعتراف کیا کہ بھاری کھانے کے بعد انہیں بھی شدید سستی اور نیند محسوس ہوتی ہے۔
بعض افراد نے سلاد اور ہلکی غذا کو مؤثر قرار دیا جبکہ کچھ صارفین نے مذاقاً کہا کہ “بریانی کے بعد نیند تو بنتی ہے”۔
تجزیہ نگار کیا کہتے ہیں؟
ماہرینِ غذائیت کے مطابق فائبر سے بھرپور غذا نہ صرف ہاضمے کو بہتر بناتی ہے بلکہ بلڈ شوگر کو متوازن رکھنے میں بھی مدد دیتی ہے۔
تجزیہ نگاروں کے مطابق صحت مند طرزِ زندگی اپنانے سے نہ صرف فوڈ کوما بلکہ موٹاپا، کولیسٹرول اور دیگر بیماریوں کے خطرات بھی کم کیے جا سکتے ہیں۔
